Λαθη που κανουμε ολοι στο βραδινο μας

delete_post Πατήστε εδώ αν επιθυμείτε την αφαίρεση του άρθρου

Λάθη που κάνουμε όλοι στο βραδινό μας

 


1.Τρως λίγο πριν πέσεις για ύπνο

Ένα από τα πιο σημαντικά λάθη. Ένα γεύμα αργά το βράδυ μπορεί να προκαλέσει υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα, κάτι που δεν βοηθά το σώμα σας να χαλαρώσει για να απολαύσει έναν βαθύ ύπνο. Με την πάροδο του χρόνου, αυτή η συνήθεια μπορεί να οδηγήσει σε συσσώρευση λίπους, αντίσταση στην ινσουλίνη, αύξηση βάρους και μεταβολικές διαταραχές.

2.Αφήνεις τον σχεδιασμό του φαγητού για την τελευταία στιγμή

Κάποιες φορές είναι δύσκολο να κάνεις καλές διατροφικές επιλογές στο τέλος της ημέρας όταν είσαι εξαντλημένος. Οργάνωσε ένα πρόγραμμα φαγητού από το Σαββατοκύριακο ή όταν έχεις λίγο παραπάνω χρόνο, ώστε να μπορείς να κάνεις μια καλύτερη διαχείριση κατά τη διάρκεια της εβδομάδας. Όταν ήδη ξέρεις τι θα φας και το έχεις κατά ένα μέρος ετοιμάσει, οι πιθανότητες να πάρεις απ’έξω ή να φας κάτι ανθυγιεινό μειώνονται δραματικά.

3.Επιλέγεις μεγάλες ποσότητες γλυκών

Γνωρίζεις ότι η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων ζάχαρης μπορεί ...

Διαβάστε τη συνέχεια εδώ

Σχολιαστε αυτο το post