Το εβδομαδιαιο προγραμμα διατροφης της Νατασας Θεοδωριδου

delete_post Πατήστε εδώ αν επιθυμείτε την αφαίρεση του άρθρου

Το εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής της Νατάσας Θεοδωρίδου

Αυτή είναι η δίαιτα που χρησιμοποιεί η Νατάσα Θεοδωρίδου για να χάσει και

κιλά και πόντους από την περιφέρεια.

Το πως διατηρεί το κορμί της η δημοφιλής τραγουδίστρια αποκαλύπτει το περιοδικό CIAO το οποίο δημοσιεύει το εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής της (και αναδημοσίευσε το gossiptv).

1η μέρα
Πρωινό: καφές, 1 μπανάνα
Δεκατιανό: 1 γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά
Μεσημεριανό: 2 ντομάτες, 100 γρ, ψητό ψάρι
Απογευματινό: 5 κουταλιές δημητριακά
Βραδινό: 1 γιαούρτι και μισή κούπα σταφύλια

2η μέρα
Πρωινό: καφές κι ένα γκρέιπφρουτ

Δεκατιανό: 2 κράκερ ολικής άλεσης
Μεσημεριανό: 1 κούπα καρότο και 100 γρ, ψάρι
Απογευματινό: 1 φέτα ανανά
Βραδινό: 1 πατάτα βραστή ή ψητή

3η μέρα
Πρωινό: ρόφημα βοτάνων κι 6 φράουλες
Δεκατιανό: 1 αυγό βραστό
Μεσημεριανό: 1 κούπα σπανάκι κι 150 γρ. κοτόπουλο
Απογευματινό: 1 φέτα τυρί με χαμηλά λιπαρά και δυο κράκερ
Βραδινό: 100 γρ. Μακαρόνια

4η μέρα
Πρωινό: καφέ κι 6 φράουλες
Δεκατιανό: 1 αυγό βραστό
Μεσημεριανό: 1 κούπα καρότο και 150 γρ. ψητό κοτόπουλο
Απογευματινό: 1 φέτα τυρί με χαμηλά λιπαρά και δυο κράκερ
Βραδινό: 100 γρ. γιαούρτι κι ένα μήλο

5η μέρα
Πρωινό: καφέ κι 6 φράουλες
Δεκατιανό: 1 αυγό βραστό
Μεσημεριανό: 1 κούπα καρότο και 150 γρ. ψητό κοτόπουλο
Απογευματινό: 1 φέτα τυρί με χαμηλά λιπαρά και δυο κράκερ
Βραδινό: 100 γρ. γιαούρτι κι ένα μήλο

6η μέρα
Πρωινό: ρόφημα βοτάνων και δυο ακτινίδια
Δεκατιανό: 1 πορτοκάλι
Μεσημεριανό: 1 κούπα λάχανο και 100 γρ. κρέας άπαχο
Απογευματινό: 1 φέτα τυρί με χαμηλά λιπαρά και μισή κούπα σταφύλο
Βραδινό: 1 φέτα τυρί με χαμηλά λιπαρά και δυο κράκερ

7η μέρα
Πρωινό: ρόφημα βοτάνων και ένα μήλο
Δεκατιανό: 1 γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά
Μεσημεριανό: 1 κούπα λάχανο και 100 γρ. κρέας άπαχο
Απογευματινό: 1 αυγό βραστό
Βραδινό: 1 φέτα τυρί με χαμηλά λιπαρά και μια πατάτα βραστή


Σχολιαστε αυτο το post